Jak se vyhnout syndromu vyhoření
26.6.2015Syndrom vyhoření neboli burn-out syndrom je odpovědí organismu na dlouhodobou zátěž. Vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním. Projevuje se nechutí k práci a lhostejností, potížemi s koncentrací a spánkem a zvýšenou náchylností k nemocem.
Prevencí je nemít v nové práci přehnaná očekávání a příliš optimistické představy, nepřehánět to s pracovním nasazením, nemít přehnaně vysoké cíle, neignorovat potřebu fyzického i psychického odpočinku a správně si zorganizovat práci i pracovní a osobní čas. Pokud už vás syndrom vyhoření postihl, návštěva lékaře je více než doporučená. Dobré je práci rovnou změnit nebo alespoň změnit prostředí - např. lázně nabízejí programy přímo zaměřené na tento problém.